王一石

无人之岸,几多惊喜

一个肥宅的不完全生酮指南

我在2017年短暂性的尝试过生酮饮食(Ketogenic Diet),但是由于当时的饮食习惯不稳定,也就不了了之。去年8月,我又下定决心重新开始,坚持了小半年,最多时一个月瘦了20多斤,效果拔群。但后来出现了一些问题,在尝试所有办法都无解后(我归结为体质问题),我无奈放弃了严格的生酮饮食,转而保持现在低碳、低糖的饮食习惯。生酮饮食的经历让我意识到它的种种好处,未来有机会我依然会进行,哪怕是阶段性的。

接下来我尽可能直白的跟大家解释「什么是生酮饮食」、「如何快速进入生酮状态(Fat Fast)」、「生酮饮食吃什么,不吃什么」、「在国内如何创造生酮饮食的条件」、「生酮的好处和坏处」等等,这些全部来自我的亲身经历。

我在网上找到的关于生酮饮食的内容,充斥了大量二手资料和误导性的内容,比如只强调好处,却忽略生酮饮食可能产生的副作用,叨叨半天最后是给商家导流,诸如此类,看的脑阔疼。因此我希望这篇文章能给那些对生酮饮食好奇、准备开始或正在生酮饮食中的人一些参考,少走一点弯路。

我不是专业医生,如果你因为生酮饮食产生强烈生理不适,那么你应该立即停止,并且马上去看医生。

什么是生酮饮食

简单说,就是一种高脂肪、充足蛋白质、低碳水化物,强迫身体通过燃烧脂肪供能的饮食方式。

最早是医生们发现这种饮食方式能用来治疗难治的癫痫。到了1990年代中期,好莱坞制片人吉姆·亚伯拉罕的儿子得了严重的癫痫病,通过生酮饮食控制的很良好。老爹高兴坏了,赶紧创立了查理基金会(Charlie Foundation)专门推广,他算得上是生酮饮食的早期布道者。当时这件事得到全国性的媒体传播(NBC),让大家都意识到,嚯,原来还有「生酮饮食」这么个东西。

关于交易的反思

1)我的目标是在市场经年累月的稳定获利并生存下来,所以我并不过分关心单次交易盈亏,取而代之是关注整体数学期望。只要我的决策逻辑是自洽的,那么结果应该会一次次验证这个决策,向期望收敛,而不是彻底的「时灵时不灵」。

2)这次的 BTC 减半作为一个确定性事件,驱动我从2019年2月份的所有交易行为,我当时给自己定的原则是:1. 在适当的价格介入,建立多头仓位;2. 总杠杆不得高于2倍,总头寸不得高于可用资产的1/5;3. 不做空。

3)什么样的价格叫「适当」,ahr999指数是个不错的参考。但在那之前,我关注的都是主流矿机关机价:如果矿工的挖矿收益还不足以支付消耗的电费,即可认为挖矿是短期亏损的。历史上出现过几次这种情况,事后被证明都是性价比极高的建仓位置。    

4)严格控制总杠杆和头寸比例,才能确保你一直留在牌桌上。判断错误就必须迅速认赔,不能死扛,不谋求单次押大注的超额回报,也绝不高估自己的胜率,违背自己的原则最终下场只有输至倾家荡产。我唯一确信的是,只有一直保有筹码,才有赢的机会。

5)历史不会简单重复,但故事发生的节奏却经常类似。经常听到有人说减半的影响已经 Price in,我认为不是,这样的想法过分高估了市场的有效性。即便是同一条信息,它的驱动力和价值对于受众也是截然不同的,正是因为交易者行为的无序,市场产生破绽,我们才可能谋得 Alpha。因此我认为直到2020年4月份,减半事件对币价的影响才会彻底体现,对于这个中-长期趋势的理解,告诉我做空容易输,而我并不想输。

做事的长性

做事的「长性」很重要,一个好的投资标,它的估值成长上限必然极高,需要时间浇灌。

2015年初我在知春路的这家公司,估值10亿美金有余。一天直接面完3轮,一个是头条 UED 负责人,一个是业务线负责人,还有终面的陈林,拿着竞品让我分析优缺点。

印象里最深的是其中的评论模块极为难做,公司花了大力气,最终技术实现的非常优雅,性能开销也很美丽。

当时我手里还有 Uber 的 Offer,所以不是很着急。结果不到一周,HR 就诚恳的打电话跟我确认期权比例,签字后给的 Package 比 Uber 实在的多,我考虑了1个小时就回邮件答应了。

事后证明我的选择是对的,世事难料,谁能想到风头正盛的Uber 最后把中国业务卖给了滴滴。

写在 BTC 2020 减半前

今天北京寒风萧瑟,我突然想起来5年前,我打电话问@汪海波Hyper ,你觉得减半后btc会涨回来吗。

那会儿是2015年3月份,北京刚回暖。我也正经历完2013年到2015年,BTC 从6000买到1000的痛苦经历,每个月的工资结余都拿来买币,每个月账户余额肉眼可见的缩水。

什么是一直买到绝望,大概说的就是这种心境。

尤其是春节前后币价跌到900,眼睛看着窗外节日烟火通明,心里却是人生至暗。

关于积累财富的5点原则

网上很多言论都在有意夸大投机致富的现象,比如众所周知的「我有一个朋友拆迁/炒房/炒币/炒鞋赚了多少钱」系列。这些故事有的是真实的,有的是杜撰的,但共同点是强调运气成分。我认为幻想一夜暴富是不切实际的,但普通人完全可以通过稳扎稳打的方式,改善自己的财务状况,达到自己预期的财富目标,甚至最终达到财富自由。

不论一个人讲的如何天花乱坠,只要它讲述的是如何让你获得更多的财富的道理,那就始终绕不开两点:1)开源 ;2)节流。你要把心态放平,没有谁真的通过一本书或者一个视频就能顿悟赚钱的门道,如果有,他就是在骗你。幸运的是我们有一些普适性的原则可以遵循,通过实际运用,我们的确可以比其他人到达财富目标「快那么一点点」。这些原则都是我亲身经历,我把其中最有价值的5点拿出来分享,围绕开源和节流,让你尽可能提高赚钱能力,同时花钱更理性。

币信的硬件钱包方案

币信要出全开源硬件钱包方案了,非常期待,希望不是 Trezor 开源的那套。Trezor 的硬件很好,Model T 的输入效率比 Ledger 高太多,特别是你要输入比较长的 Passphrase 时,九宫格输入法非常惬意。

但是软件层面做的差,iOS 端想要以 Watch only 模式追踪冷钱包的余额,可选的开源 App 只有 Arcbit 或 bitWallet 这种更新中断的,前者也不支持 Segwit,安卓可以用 Sentinel。并且还要自行导出扩展公钥(XPUB),这一点 Ledger 要好得多,全平台都有官方开源的客户端,每个 Account 对应一个地址集,用户可以不用关心背后的逻辑,无脑用就可以。同时也避免了导入公钥到其他平台的隐私问题。

金属助记词板压力测试

评分总览

A最优,F为不合格

千禧一代的价值选择

我有时在想,90后和00后为何要接爹爹辈手里的陈年茅台股票。

1.44万亿的市值的茅台等于6.3个小米,有多少年轻人家里是小米生态全家桶,又有多少年轻人家里常备白酒呢。归根结底的问题是,现在的年轻人还爱喝白酒吗。

消费偏好是会剧烈变化的,就像老一辈市井生活的消遣普遍就是吃饭、喝酒、搓麻、按摩…现在的娱乐方式可就太多了,以前的世界小,现在的世界大,你能在油管看 Casey Neistat 拍 Vlog,在抖音看多余毛毛,就不会再去看地方电视台综艺,以前没得选,现在有的选。

闪电网络进展

从2018年2月份以来,闪电网络的通道数量翻了35倍,整个网络的支付能力是842 BTC(所有通道上的币累计)。



Bitfinex 一二事

Bitfinex 支持闪电网络充提比特币,好事儿,希望两年内能看到有激进的交易所开始推进「聪」为计价单位。

不过 bfx 这个交易所7月份毫无征兆的冻结我账户两个月,并要求提供「可验证的资金来源」:我充到 bfx 账户的币是从哪来的,提供其他平台的转账记录,数额要对得上。如果是法币 OTC 买的,提供法币的来源,工资单,银行对应的转账记录,等等。一切都要和本人信息一致。

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