王一石，作者王一石

一个肥宅的不完全生酮指南

On 2020年2月17日

我在2017年短暂性的尝试过生酮饮食（Ketogenic Diet），但是由于当时的饮食习惯不稳定，也就不了了之。去年8月，我又下定决心重新开始，坚持了小半年，最多时一个月瘦了20多斤，效果拔群。但后来出现了一些问题，在尝试所有办法都无解后（我归结为体质问题），我无奈放弃了严格的生酮饮食，转而保持现在低碳、低糖的饮食习惯。生酮饮食的经历让我意识到它的种种好处，未来有机会我依然会进行，哪怕是阶段性的。

接下来我尽可能直白的跟大家解释「什么是生酮饮食」、「如何快速进入生酮状态（Fat Fast）」、「生酮饮食吃什么，不吃什么」、「在国内如何创造生酮饮食的条件」、「生酮的好处和坏处」等等，这些全部来自我的亲身经历。

我在网上找到的关于生酮饮食的内容，充斥了大量二手资料和误导性的内容，比如只强调好处，却忽略生酮饮食可能产生的副作用，叨叨半天最后是给商家导流，诸如此类，看的脑阔疼。因此我希望这篇文章能给那些对生酮饮食好奇、准备开始或正在生酮饮食中的人一些参考，少走一点弯路。

我不是专业医生，如果你因为生酮饮食产生强烈生理不适，那么你应该立即停止，并且马上去看医生。

什么是生酮饮食

简单说，就是一种高脂肪、充足蛋白质、低碳水化物，强迫身体通过燃烧脂肪供能的饮食方式。

最早是医生们发现这种饮食方式能用来治疗难治的癫痫。到了1990年代中期，好莱坞制片人吉姆·亚伯拉罕的儿子得了严重的癫痫病，通过生酮饮食控制的很良好。老爹高兴坏了，赶紧创立了查理基金会（Charlie Foundation）专门推广，他算得上是生酮饮食的早期布道者。当时这件事得到全国性的媒体传播（NBC），让大家都意识到，嚯，原来还有「生酮饮食」这么个东西。

关于交易的反思

By 王一石

On 2020年2月14日

In 加密货币, 博客

1）我的目标是在市场经年累月的稳定获利并生存下来，所以我并不过分关心单次交易盈亏，取而代之是关注整体数学期望。只要我的决策逻辑是自洽的，那么结果应该会一次次验证这个决策，向期望收敛，而不是彻底的「时灵时不灵」。

2）这次的 BTC 减半作为一个确定性事件，驱动我从2019年2月份的所有交易行为，我当时给自己定的原则是：1. 在适当的价格介入，建立多头仓位；2. 总杠杆不得高于2倍，总头寸不得高于可用资产的1/5；3. 不做空。

3）什么样的价格叫「适当」，ahr999指数是个不错的参考。但在那之前，我关注的都是主流矿机关机价：如果矿工的挖矿收益还不足以支付消耗的电费，即可认为挖矿是短期亏损的。历史上出现过几次这种情况，事后被证明都是性价比极高的建仓位置。

4）严格控制总杠杆和头寸比例，才能确保你一直留在牌桌上。判断错误就必须迅速认赔，不能死扛，不谋求单次押大注的超额回报，也绝不高估自己的胜率，违背自己的原则最终下场只有输至倾家荡产。我唯一确信的是，只有一直保有筹码，才有赢的机会。

5）历史不会简单重复，但故事发生的节奏却经常类似。经常听到有人说减半的影响已经 Price in，我认为不是，这样的想法过分高估了市场的有效性。即便是同一条信息，它的驱动力和价值对于受众也是截然不同的，正是因为交易者行为的无序，市场产生破绽，我们才可能谋得 Alpha。因此我认为直到2020年4月份，减半事件对币价的影响才会彻底体现，对于这个中-长期趋势的理解，告诉我做空容易输，而我并不想输。

做事的长性

By 王一石

On 2020年1月17日

In 博客

做事的「长性」很重要，一个好的投资标，它的估值成长上限必然极高，需要时间浇灌。

2015年初我在知春路的这家公司，估值10亿美金有余。一天直接面完3轮，一个是头条 UED 负责人，一个是业务线负责人，还有终面的陈林，拿着竞品让我分析优缺点。

印象里最深的是其中的评论模块极为难做，公司花了大力气，最终技术实现的非常优雅，性能开销也很美丽。

当时我手里还有 Uber 的 Offer，所以不是很着急。结果不到一周，HR 就诚恳的打电话跟我确认期权比例，签字后给的 Package 比 Uber 实在的多，我考虑了1个小时就回邮件答应了。

事后证明我的选择是对的，世事难料，谁能想到风头正盛的Uber 最后把中国业务卖给了滴滴。

写在 BTC 2020 减半前

By 王一石

On 2020年1月16日

In 加密货币

今天北京寒风萧瑟，我突然想起来5年前，我打电话问@汪海波Hyper ，你觉得减半后btc会涨回来吗。

那会儿是2015年3月份，北京刚回暖。我也正经历完2013年到2015年，BTC 从6000买到1000的痛苦经历，每个月的工资结余都拿来买币，每个月账户余额肉眼可见的缩水。

什么是一直买到绝望，大概说的就是这种心境。

尤其是春节前后币价跌到900，眼睛看着窗外节日烟火通明，心里却是人生至暗。

关于积累财富的5点原则

By 王一石

On 2019年12月18日

In 博客, 生活方式, 金融

网上很多言论都在有意夸大投机致富的现象，比如众所周知的「我有一个朋友拆迁/炒房/炒币/炒鞋赚了多少钱」系列。这些故事有的是真实的，有的是杜撰的，但共同点是强调运气成分。我认为幻想一夜暴富是不切实际的，但普通人完全可以通过稳扎稳打的方式，改善自己的财务状况，达到自己预期的财富目标，甚至最终达到财富自由。

不论一个人讲的如何天花乱坠，只要它讲述的是如何让你获得更多的财富的道理，那就始终绕不开两点：1）开源；2）节流。你要把心态放平，没有谁真的通过一本书或者一个视频就能顿悟赚钱的门道，如果有，他就是在骗你。幸运的是我们有一些普适性的原则可以遵循，通过实际运用，我们的确可以比其他人到达财富目标「快那么一点点」。这些原则都是我亲身经历，我把其中最有价值的5点拿出来分享，围绕开源和节流，让你尽可能提高赚钱能力，同时花钱更理性。

币信的硬件钱包方案

By 王一石

On 2019年12月16日

In 加密货币, 博客

币信要出全开源硬件钱包方案了，非常期待，希望不是 Trezor 开源的那套。Trezor 的硬件很好，Model T 的输入效率比 Ledger 高太多，特别是你要输入比较长的 Passphrase 时，九宫格输入法非常惬意。

但是软件层面做的差，iOS 端想要以 Watch only 模式追踪冷钱包的余额，可选的开源 App 只有 Arcbit 或 bitWallet 这种更新中断的，前者也不支持 Segwit，安卓可以用 Sentinel。并且还要自行导出扩展公钥（XPUB），这一点 Ledger 要好得多，全平台都有官方开源的客户端，每个 Account 对应一个地址集，用户可以不用关心背后的逻辑，无脑用就可以。同时也避免了导入公钥到其他平台的隐私问题。